locuri
- kamiza: loc de
onoare al dojo-ului
-
shimoza: locul
unde se aseaza elevii (paralel cu kamiza)
-
joseki: latura
superioara din stanga kamizei; locul unde se aseaza asistentii profesorului
-
shimoseki:
latura din dreapta kamizei; locul unde se aseaza vizitatorii
Pozitii
- ai hanmi (kosa
dori): partenerii se afla cu acelasi picior in fata
-
agura: turceste
- gyaku hanmi: partenerii se afla in garda
inversa
-
kamae: garda, mai exista : hitoemi
si ura san kaku
-
hasso(cu boken): ridicarea acestuia
la nivelul urechii deasupra umarului
-
hidari: stangul
-
ma-ai: distanta: chika ma - distanta
mica
ma-ai
– distanta normala
to-ma
– distanta mare
- migi: dreptul
-
mugamae: garda fara garda
-
rei sage to: salutul cu bokenul in
mana
-
ritsu-rei: salut din picioare
-
seiza
-
shizentai: drepti
-
shizentai sage to: drepti cu bokenul
la centura
-
taito: ridicarea bratelor la nivelul
centurii(cu boken)
-
waki(cu boken): armarea de jos si
din spate
-
za-rei: salut din za
Expresii
-
haragei: arta ventrala, metoda prin
care se concentreaza energia in abdomen
-
jumbi dosa: pregatirea in Aikido
(fizica, energetica, mentala)
-
kan: schimbare
-
kokyu: respiratie
-
omote: fata, suprafata
-
seika-tanden: punct vital situat la
3 degete sub ombilic, forta acumulata in acest punct se numeste kokyu ryoku
-
shisei: atitudine, pozitie, postura
-
ukemi: caderi
-
ura: inversul, spatele
-
waza: tehnici, tachi (in picioare)
si suwari (in genunchi)
Ddeplasari
-
ashi sabaki: deplasari in picioare
-
ayumi ashi: pasi alternativi
-
ayumi mae tenkan ashi: pas in fata
urmat de mae tenkan ashi
-
ayumi ushiro tenkan ashi: pas in
spate urmat de ushiro tenkan ashi
-
mae tenkan ashi: pe 2 pasi
-
shikko sabaki: deplasari in genunchi
-
tai: corp
-
te sabaki: miscarea mainilor
-
tenkan ashi: pivotarea cu ambele
picioare
-
tsugi ashi: pasi adaugati
-
ushiro tenkan ashi: piciorul din
fata trece in arc de cerc in urma piciorului din spate si se pivoteaza (tai
sabaki pe un pas)
Jumbi
dosa se practica singur (tandoku dosa)
si cu partener (sotai dosa).
Tandoku
dosa:
- shin kokyu (noua respiratie) se inspira prin ridicarea bratelor
deasupra capului prin lateral se expira aducandu-se bratele in fata harei, se
inspira lipindu-se palmele si ridicandu-se la nivelul pieptului si
departandu-se prin lateral, se expira puternic cu bratele intinse antrenate
intr-o miscare spre inainte lovinduse palmele la nivelul plexului solar.
-
funa kogi undo (vasliri executate prin impingerea
mainilor spre in fata la nivelul plexului solar , urmata apoi de tragerea lor
in lateral la nivelul soldurilor) se executa in trei forme in functie de
intensitate: ei-ho (lent), ei-sa (normal), ei-ei (rapid).
-
furi tama (vibratia sufletului): se aseaza
palma dreapta peste palma stanga (in fata, la nivelul tandenului) si se
initiaza o miscare de vibratie din calcaie pana in tanden.
- tai no henko:
#forma omote: 1.din garda se paseste cu piciorul
din spate in dreptul piciorului din fata concomitent cu intinderea ambelor
brate spre in fata cu palmele in sus,
2.piciorul deplasat initial se va duce spre lateral (45*) concomitent cu ducerea
bratelor printr-o miscare circulara spre acea directie,
3. revenindu-se in pozitia initiala prin aceleasi etape in ordine inversa.
#forma ura: din garda se executa
un tai sabaki spre interior la 45* concomitent cu ducerea bratelor spre
inainte, ulterior se revine in pozitia initiala.
- shumatsu dosa:
#forma omote:
1.din garda se paseste spre inainte cu piciorul din fata concomitent cu
ridicarea bratelor la nivelul capului cu palmele spre fata,
2.se paseste in fata piciorului din fata cu piciorul din spate concomitent cu
ridicarea bratelor deasupra capului
3.se pivoteaza 180* si se imita o lovitura cu sabia aducandu-se bratele spre in
fata la nivelul tandenului.
#forma ura:
1.se retrage piciorul din fata in spate concomitent cu aducerea bratelor
deasupra capului
2.se pivoteaza 180* si se imita o lovitura cu sabia aducandu-se bratele spre in
fata la nivelul tandenului.
- hiriki no osei:
#forma omote:
1.din garda se imping bratele spre inainte si deasupra capului
2.se revine in pozitia de garda
#forma
ura: 1. se impinge
spre inapoi bratul din spate la nivelul umarului (paralel cu solul) concomitent
cu pivotarea la 180* si transferul greutatii pe piciorul din fata (aflat in
pozitia de garda in spate)
2.se pivoteaza 180* si se imping bratele spre inainte si deasupra capului
Prize:
-
katate dori ai hanmi: prinderea unei
maini cu aceeasi mana
-
katate dori gyaku hanmi: prinderea
unei maini cu mana opusa
- katate ryote dori ( denumit si MOROTE
DORI ): prinderea unei maini cu doua maini
-
kate dori: prinderea de umar
-
muna dori: prinderea de rever
-
ryo kata dori: prinderea de ambii
umeri
-
ryo sode dori: prinderea de maneci
-
ryote dori: prinderea ambelor maini
cu ambele maini
-
sode dori: prinderea de maneca
-
ushiro eri dori: prinderea din spate
de guler
-
ushiro haga ijime: prinderea din
spate cu blocarea bratelor
-
ushiro katate dori kubi shime:
prinderea prin spate a unei maini si strangulare cu cealalta
-
ushiro ryo hiji dori: prinderea din
spate a ambelor coate
-
ushiro ryokata dori: prinderea de
ambii umeri din spate
-
ushiro ryote dori: prinderea ambelor
maini cu ambele maini din spate
Lovituri:
- shomen uchi: lovitura circulara data
de sus in jos (pe verticala)
- yokomen uchi: lovitura circulara
data pe orizontala
- shomen tsuki ( jodan-superior,
chudan-mediu, gedan-inferior): lovitura directa data pe orizontala.
Prize
cu lovituri:
-
kata dori (sho)men uchi
-
sode dori jodan gyaku tsuki
-
mune dori (sho)men uchi
-
ushiro eri dori (sho)men uchi
Puncte
vitale:
-
bitei- coccis
-
choto, miken- varful piramidei
nazale
-
ganchu- plex cardiac
-
gansei- ochi
-
hichu- marul lui Adam
-
hiza, kansetsu- rotula
-
hizo- rinichi
-
kasumi- tampla
-
keigo- baza nasului
-
kinteki- testicole
-
kokotsu- tibia
-
koshi bone- pelvis
-
kyosen- plex solar
-
mimi- ureche
-
mocho- apendice
-
murasame- carotida
-
naike- glezna
-
sakotsu- clavicula
-
san ming- varful baarbiei
-
sebone- coloana
-
seidon- pomet
-
suigetsu- abdomen
-
tendo- crestetul capului
-
tento- fontanela anterioaara
Ai - armonie
Ki - energie
Do - cale (metoda)
Budo - calea razboiului – totalitatea artelor
martiale japoneze
Bu - lupta , razboi
Dojo - sala de antrenament
Shihan - maestru
Sensei - profesor
Sempai - instructor, elev avansat
Kohai - incepator
Aikidoka - practicant de aikido
Keikogi (chimono) - echipament
de antrenament
Obi - centura
Rei - salut reciproc
Ritsu-rei - salut in picioare
Za-rei - salut in genunchi
Sensei-ni rei - salut catre profesor
Utagaia-ni rei - salut intre practicanti
Domo Arigato - multumesc
Domo Arigato Gozaimashita - multumesc foarte mult
Onegaeshimas - sunt gata (pregatit)
Hai - da
Iie - nu
Kamiza - peretele de onoare (unde se posteaza
portretul lui O-Sensei)
Uke - cel care ataca
Nage - cel care se apara
Kamae - postura de garda
Shizentai - pozitie in picioare naturala
Seiza (Za) - pozitie in genunchi, de repaus
Agura - pozitie cu picioarele incrucisate
(turceste), de repaus
Kiritsu - ridicare in picioare, pozitie in picioare
Hara - centru (abdomen)
Ma-ai - distanta optima de lupta
Kokyu - forta respiratiei
Ryu - stil, scoala, metoda
Hidari - stinga
Migy - dreapta
Mae - (in) fata
Ushiro - (in) spate
Yoko - (in) lateral
Dozo - va rog
Yassme - relaxare
Yoi - atentie
Yame - oprire, incetarea miscarii, stop
Hajime(Jime) - incepeti, porniti
Irimi - pozitiv, intrare cu corpul
Tenkan - negativ, schimbare, intoarcere,
rasucire
Omote - prin fata, din fata, direct, frontal
Ura - prin spate, din spate, revers.
Tachi (waza) - Postura in picioare (stand in picioare)
- Tatsu – a sta in picioare
Hanmi Handachi(waza)- postura
cu jumatatea corpului catre adversar pe jumatate ridicat in picioare
- Hanmi - postura cu jumatatea
corpului catre adversar
- Han – jumatate
- Tachi / Dachi – stand in picioare
Suwari (waza) - Postura asezat, stand jos.
- Suwaru – vb. A sta jos, a fi
asezat.
Tachi Waza (Dori) - executie in
picioare
Waza - tehnica, miscare
Osae - fixare
Shime - a sugruma
Randori - exercitiu de lupta
libera
Ju-no Geiko - exercitiu executat lent, in varianta
“moale” cu control
Kakari Geiko - exercitiu executat rapid, in varianta”tare”
cu proiectare
Jiu Waza - atac/tehnica libera
Ai Hanmi - pozitionare in armonia a corpurilor
(dreapta-dreapta, stg- stg)
Gyaku Hanmi - pozitionare inversa a corpurilor (stg –
dreapta)
Gyaku - invers, opus
Jodan - nivel superior
- Jo - superior, partea de sus
- Dan - nivel, zona
Chudan - nivel median
- Chu – mediu, de mijloc
Gedan - nivel inferior
Dan - nivel superior de practica (de la centura
neagra in sus)
Kyu - nivel inferior (de incepatori – de la
centura alba la maro )
Tai - corp
Te - mana
Tekatana - sabia maini
Hiji (Empi) - cot
Ude - brat
Koshi - sold
Hiza - genunchi
Kote - incheietura, articulatie a mainii
Kubi - git
Tsuki - atac direct cu pumnul
Uchi - interior , lovitura
Soto - exterior, in afara
Katana (Tachi) - sabie japoneza
Wakizashi - sabia scurta
Tanto - cutit
Bokken - sabie din lemn pentru antrenament
(app.100cm)
Jo - baston mediu (app.120cm/2.5cm)
Bo - baston scurt
Jumbi Dosa - miscari de incalzire, de pregatire.
- Jumbi – pregatire, preparare,
incalzire
Numere
Ichi - unu - 1
Ni - doi
- 2
San - trei
- 3
Shi (Yon) - patru - 4
Go - cinci
- 5
Roku - sase
- 6
Shichi - sapte
- 7
Hachi - opt
- 8
Ku - noua
- 9
Ju - zece
- 10
Ju-ichi - unsprezece - 11
Ni-ju - douazeci
- 20
Niju-ichi - douzeci si unu - 21
San-ju - treizeci
- 30
Yon-ju - patruzeci - 40
Go-ju - cincizeci
- 50
Roku-ju - saizeci
- 60
Shichi-ju - saptezeci
- 70
Hachi-ju - optzeci
- 80
Ku-ju -
nouazeci - 90
Hyaku -o suta
-100
Waza – Tehnici
Ukemi waza - tehnica caderii
Mae Ukemi - cadere spre inainte
Mae - in fata
Ukemi - cadere
Mae Ukemi - cu dubla bataie
Mae Yoko Ukemi (Chokuto) -
cadere spre inainte cu bataie
Yoko - lateral, bataie in lateral cu mana
Chokuto - raspuns imediat, bataie imediata.
Ushiro Ukemi - cadere spre inapoi
Ushiro - inapoi, spate
Ushiro Yoko Ukemi - caderea spre inapoi cu bataie
Yoko Ukemi - caderea in lateral (cu sau fara bataie)
Mae Ushiro Ukemi - caderea cu fata spre inapoi (cadere
combinata)
Mae Ushiro Yoko Ukemi - caderea
cu fata spre inapoi cu bataie in lateral
Mae Obi Ukemi - caderea in fata fara maini (cu mainile la centura)
Obi - centura
Ushiro Obi Ukemi - caderea in spate fara maini (cu mainile la
centura)
Atemi Waza - Tehnici de lovire
Atemi - lovitura
Jodan Tsuki - Lovitura cu
pumnul la nivel superior ( arme - impungere / impingere in partea superioara a
adversarului)
- Jo – superior, partea de sus
- Dan – nivel, zona
- Tsuku – vb. A impunge, a intepa, a
impinge.
Chudan Tsuki - Lovitura cu
pumnul la nivel median ( arme - impungere / impingere in partea mediana a
adversarului)
- Chu – mediu, de mijloc
Gedan Tsuki - Lovitura cu
pumnul la nivel inferior ( arme -
impungere / impingere in partea inferioara a adversarului)
Gaeshi - Kaesu = vb. A da inapoi, a returna, a
raspunde la....
- Kaeshi / Gaeshi = raspuns, trimitere
inapoi.
Shomen Uchi - lovitura frontala (din fata), de sus in jos
- Shomen – fatada,
frontal.
- Uchi – lovitura
Yokomen Uchi - lovitura frontala din lateral (se poate
executa in plan orizontal sau de sus in jos)
Empi Uchi - lovitura cu cotul
Mae Geri - lovitura frontala cu piciorul
- Geri – picior
Yoko Geri - lovitura laterala cu piciorul
Ushiro Geri - lovitura spre inapoi cu piciorul
Mawashi Geri - lovitura
circulara cu piciorul spre inainte
- Mawashi - circular (in cerc)
Katate Dori - prinderea unei maini
- Ai Hanmi – in armonie – dreapta prinde
dreapta partenerului
- Gyaku Hanmi – invers – dreapta prinde
stanga partenerului
(Katate) Ryote Dori - prinderea
ambelor maini
(Ryo Katate Dori) - Ryo – ambele
- Te – mana
- Toru – vb a prinde, a apuca Tori / Dori –
apucare
Ushiro Katate Dori - prinderea
unei maini din spate
Ushiro Ryo Katate Dori -
prinderea ambelor maini din spate
(Ushiro Ryote Dori)
Ushiro Katate Dori Kubi Shime –
prinderea unei maini si strangulare, din spate
Ushiro Kubi Shime - strangulare din spate
Ushiro Eri Dori - prinderea de guler din spate
Katate Mune Dori - prinderea de rever cu o mana
(Mune Dori)
Ushiro Mune Dori - Strangulare
de la spate cu apucarea pieptului
(Ushiro Mune Dake Shime)
Mune - piept, bust, rever
Dake - apucare, tinere in brate
Shime - strangulare
Katate Ryo Mune Dori -
prinderea ambelor revere
(Ryo Mune Dori)
Kata Dori - prinderea umarului
Kata - umar
Ryo Kata Dori - prindere de ambii umeri
(Ryote Kata Dori) - Ryo –
ambele, ambii
Ushiro Ryote Kata Dori - apucarea umerilor de la spate
Morote Dori - prindere (unei maini) cu ambele maini
- Morote – ambele maini = ryote
Sode Dori - prindere de maneca
Sode - maneca
Kata Dori Men Uchi - lovitura
la cap cu apucarea umarului
Kata – umar
Dori – prindere
Men – cap, masca (Kendo)
Uchi – lovitura
Sabaki Waza - Tehnici de deplasare
Taisabaki - Tehnici de miscare a corpului
Sabaki - deplasare , (vb. Sabaku – a adapta, a face
fata)
Tai - corp
Kokyu-ho - devierea (folosirea) fortei adversarului
cu ajutorul respiratiei
Tenshin - schimbarea de pozitie a corpului
Tsugi Ashi - “piciorul care
urmeaza, care vine dupa”(deplasare cu apropierea picioarelor)
Tsugi - care urmeaza, care vine dupa
Ashi - picior
- Okuri Ashi - piciorul trimis
dupa celelalt (deplasare cu pastrarea constanta a distantei intre picioare)
- Okuri - (vb. Okuru – a trimite, a expedia)
- Ayumi Ashi - deplasare prin adaugarea pasilor cu
pastrarea pozitiei de garda pe aceeasi parte
- Ayumi - (vb.Ayumu – a pasi, a merge, a se deplasa)
- Ayumi Ashi Kaiten - deplasare prin adaugarea pasilor cu
schimbarea pozitiei de garda
- (Irimi Ashi) (stanga –dreapta)
- Kaiten - schimbare, intoarcere, rotire
- Shikko Dachi - pozitia de deplasare in genunchi
- Shikko - deplasare in genunchi
- Dachi - (vb. Tatsu / Datsu ->Dachi – a sta in
picioare)
- Tandoku Dosa - miscare fara partener, de unul singur
- Tandoku – solo, singur, de
unul singur, fara partener
- Dosa – miscare, actiune, exercitiu
- Taisabaki Tenshin - adaptare la atac prin schimbarea pozitiei
corpului in lateral
- Futari Gake - aplicatie cu doi adversari
- Futari – doua personae, doi
oameni
- Kakeu – vb.a aplica, a pune in practica
- Kake / Gake – aplicatie, punere in
practica
- Hiji Kime Osae - fixare prin blocarea incheieturii cotului.
- Hiji – cot
- Kime - (vb. Kimeru – a bloca, a fixa, a
face sa nu se mai miste)
- Osae- (vb. Osaeru – a fixa, a imobiliza)
Taisabaki Tenkai – Adaptare la atac prin pivotare, prin
rotire.
Tenkai - rotire, pivotare, deplasare in cerc.
Kokyuryuoku Tenkan Ho – forma
de intoarcere cu folosirea fortei respiratiei
Kokyu - respiratie
Ryoku - forta, putere
Tenkan - intoarcere, rasucire
Ho - metoda, forma
Taisabaki Uchi Irimi – Adaptare la atac prin intrare cu corpul pe
interior
Uchi - interior
Irimi - intrare cu corpul
Taisabaki Ushiro Dori –
Adaptare la prinderea de la spate
Taisabaki Senobi – Taisabaki si intinderea coloanei
Taninzu Gake - aplicatie cu mai mult de 2 atacanti
Tannin - mai mult de 2 persoane
Zu - numar
Gake - punere in aplicare
Futari Dori - Prindere simultana executata de 2 atacanti
Futari - 2 persoane
Dori - prindere, apucare
Maki Otoshi - Doborare prin infasurare
Maki - (Vb. Maku – a infasura)
Ososhi - (Vb. Otosu – a dobori, a tranti)
Sumi Gaeshi - Aruncarea in coltul incaperii
Sumi - colt (al incaperii, al camerei)
Gaeshi - (vb. Kaesu – a trimite inapoi, a returna)
Haishin Undo – Exercitiu de intindere a coloanei
vertebrale
Haishin - hai (coloana
vertebrala), shin (intindere)
Undo - exercitiu, miscare.
Gyaku Hanmi - pozitionare inversa a corpurilor (stg –
dreapta)
Gyaku - invers, opus
Hanmi - postura cu jumatatea corpului catre
adversary.
Ai Hanmi - pozitionare in armonia a corpurilor
(dreapta-dreapta, stg- stg)
Katate Dori - apucarea cu o mana, prinderea cu o mana
Katate - o mana
Dori - (vb. Toru – a prinde, a apuca)
Kaiten Nage - aruncarea prin rotire
Kaiten - rotire, miscare rotita, circulara, in
roata.
Nage - aruncare, proiectare
Sokumen Irimi Nage – Aruncare prin intrarea laterala a corpului
Sokumen - Yoko = lateral, o
parte
Irimi - intrare cu corpul
Ude Kime Nage - Aruncarea prin
blocarea bratului
Ude - brat, mana
Kime - (vb. Kimeru – a bloca, a fixa, a face sa nu
se mai miste)
Nage - a arunca, a proiecta
Tenchi Nage - Aruncarea cu pozitionarea bratelor catre
“cer – pamant”
Ten - cer
Chi - pamant
Nage - aruncare
- Kokyu Nage Kaiten - aruncarea in roata cu folosirea fortei
respiratiei
- Kokyu – respiratie
- Nage – aruncare, proiectare
- Kaiten
- rotatie, rotire, rostogolire.
- Ude Garami Nage - aruncare cu
blocarea (infasurarea) bratului
- Ude – brat
- Karamu – vb.a infasura, a prinde, a
impiedica
- Karami / Garami – infasurare, cheie,
piedica
- Jiyu Waza - tehnica libera, executie libera a tehnicii.
- Jiyu – libertate,
indepententa,
- Waza – tehnica
Bukki - Arme
Suburi - miscari (de sabie, baston) in aer de la
nivel Jo-Dan spre Chu-Dan si
invers
- Happogiri - taierea in 8 directii
- Hachi – 8
- Hoo - directie
- Kiru - a taia ; Kiri /Giri – taiere
- Ichi no Kumi Jo - set de
miscari (in doi) de incrucisare a bastoanelor nr.1
- Ichi - 1(unu, numar)
- Kumu – a incrucisa, a pune
laolalta, a pune impreuna
- Jo - baston
Ki Musubi No Kumi Tachi -
combinatie de miscari pentru unirea/conectarea la Ki.
- Ki – Spirit, Energie
- Musubi – unire, legare, conectare.
- Kumi Tachi – constructie, combinatie,
adunare de elemente.
Ichi No Kagami Jo - forma nr.1
de Jo ca in oglinda (simetric, identic)
KokyuRyoku Yosei Ho - metoda / exercitiu de dezvoltare a fortei
respiratiei
- Kokyu - respiratie
- Ryoku - forta, putere
- Yosei – antrenare, dezvoltare
- Ho - metoda, forma
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu